暮らしを整える
アーユルヴェーダ
カウンセリング
AYURVEDA COUNSELING
今の身体・心・暮らしの様子を丁寧に整理し、ヨガとアーユルヴェーダの視点から、無理なく続けられる養生を一緒に考える個別サポートです。
一度のカウンセリングで終わりではなく、3か月をかけて暮らしと身体の変化を見つめ、次の養生につなげます。
カウンセリングは、オンラインで行います。対面をご希望の場合は、別途ご相談ください。
体質や痛みの原因を決めつけたり、医療上の診断を行ったりするものではありません。今の自分に合う整え方を見つけるための時間です。
このような方へ
- 生活リズムや食事、睡眠を少しずつ整えたい
- ヨガを生活に役立てたいが、何をどのくらい行えばよいか迷う
- 肩・腰・膝など、気になる部位があり、無理のない動かし方を知りたい
- 体調の大きな不調ではないけれど、今の自分を丁寧に見直したい
- アーユルヴェーダの考え方を、日々の暮らしに無理なく取り入れたい
初回から3か月後までの流れ
事前カウンセリングフォームへのご回答
現在の暮らし、食事、睡眠、心身の状態、気になることなどを、事前フォームでお伺いします。
答えにくい項目は空欄でも構いません。カウンセリングでは、記入内容をもとに、今の状態を一緒に整理していきます。
初回カウンセリング 60分
お話を伺いながら、今の暮らしの中で保てていること、整え直したいこと、これから大切にしたいことを確認します。
必要に応じて、肩・股関節・膝など気になる部位の動きを確認します。痛みがある場合は、無理に動かさず、ヨガで行ってよい動き・今は避けたい動き・医療機関への相談を優先したい目安を整理します。
アーユルヴェーダの視点から、消化、排泄、睡眠、心、生活リズム、活動と回復の現在のバランスも見ながら、養生の方向を考えます。
個別の3か月養生プランをお渡し
カウンセリング内容をもとに、その方のための「3か月養生プラン」を作成します。
生活の中で取り入れやすいことを、原則3つまでに絞ります。できなかったことを増やすのではなく、すでに保てている力を土台に、続けられる量から始めます。
3か月後の振り返り 目安30分
3か月後にあらためてつながり、講師と一緒に振り返りシートを記入します。
身体や暮らしに起きた小さな変化、続けやすかったこと、難しかったことを整理し、次に整えたいことを確認します。
できた・できなかったを評価するための時間ではありません。3か月を過ごした今の状態を丁寧に見つめ、これからの暮らしにつなげるための時間です。
料金
初回カウンセリング 6,000円
料金に含まれるもの
- 事前カウンセリングフォームの確認
- 初回カウンセリング 60分
- 必要に応じた動き・痛みの安全確認
- 個別の3か月養生プラン
- 3か月後の振り返り 目安30分
その後も相談したい場合
3か月後の振り返り後も、生活や身体の変化で気になることが出てきたとき、養生を整え直したいときには、必要なタイミングでご相談いただけます。
振り返りカウンセリング 30分 3,000円
初回の細かな事前フォームは不要です。それまでの変化を踏まえながら、今の状態と、次に取り組むことを一緒に確認します。
大切なお知らせ
このカウンセリングは、医療上の診断や治療に代わるものではありません。
強い痛み、急な症状、しびれ、腫れ、発熱、夜間も続く痛み、力が入りにくい状態などがある場合は、養生やヨガを無理に続けず、医療機関への相談を優先してください。